एक महीने में वजन कैसे कम करें

हनी - रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी करें और उसमे २ चम्मच हनी मिलाये और एक आधा कटा निम्बू का रस भी गुनगुने पानी में मिलाये यह वजन काम करने में बहुत सहायक होता है

जॉगिंग - अगर आप अपना मोटापा या वजन काम करना चाहते हैं तो आप सबसे पहले नियमित रूप से रोज सुबह उठकर ५  से १० मिंट रोजाना जॉगिंग पे जाएँ, जॉगिंग एक मात्र रास्ता हे जो, मात्र कुछ ही दिनों में आपका मोटापा ४ से ५ किलो काम करदेगा


चाय - मोटापा काम करने के लिए आप लेमन टी पिए या ग्रीन टी पियें

जीरा - जीरा एक महत्वपूर्ण औषधि के रूप में भी जाना जाता है जीरे को चाय की  तरह पियें यह यह हमारे सरीर की चर्भी को काम करता हैं


नारियल पानी - मोटापा काम करने के लिए आप नारियल पानी पिए इससे फैट नहीं बढ़ता


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